آموزش عمومی خوش آموز

انتخاب طبیعی

حیوانات این نوع مشکلات را ندارند، زیرا آنها فقط غذاهای طبیعی می خورند. منظورم اینست که غذاهایی که در حالت طبیعی شان خورده می شوند. نه اینکه تصفیه شوند، منجمد شوند، ترشی شوند، مواد نگهدارنده به آنها افزوده شود، دودی شوند، شیرین شوند، طعم دار شوند، تخمیر شوند، مخلوط شوند، به چیزی اضافه شوند یا اینکه پخته شوند. شاید زنگ های خطر به صدا در آمده باشند. "آیا به من می گویی که دیگر اجازه ندارم چیزی را بپ...

در خودروی فراری گازوئیل نمی ریزند

ما نیاز داریم که تاثیر خوردن برخی از غذاها را بدانیم. ممکن است با خودتان فکر کنید، "آلن، تمام چیزی که تو می گویی اینست که من مقدار زیادی از غذاهای اشتباه را می خورم. من هم می توانم این را بگویم!" ممکن است اینگونه باشد، اما در این مرحله، من هیچ فرضیه ای دربارۀ مقدار یا نوع غذایی که شما می خورید ارائه نمی دهم، من به سادگی این موضوع را برایتان آشکار می سازم که شما با یکسری از افکار از پیش تعیین شده گ...

چه چیزی را، چرا، و چه وقت می خوریم

هنگامی که می نشینید تا غذا بخورید، آیا با خودتان فکر می کنید، "من باید این غذا را بخورم تا از مرگ من بوسیلۀ گرسنگی جلوگیری شود؟" چند نفر از ما واقعاً می داند گرسنگی دقیقاً چه حسی دارد؟ یک بار به طور جدی نگران بودم که ممکن است بر اثر کمبود آب بمیرم، اما روزی را یادم نمی آید که آنقدر خوش شانس نبوده نباشم که چیزی را برای خوردن نیابم. اگرچه برطرف کردن گرسنگی هدف نهایی خوردن است، آیا این صحیح نیست که ...

بنزین زدن

آیا وزن یک اتومبیل متوسط را می دانید؟ من قطعاً نمی دانم. هرگز احساس نکرده ام که نیاز دارم بدانم. تمام چیزی که می دانم اینست که وقتی که آن را با بنزین پر می کنم، وزنش افزایش می یابد، و همینطور که با آن رانندگی می کنم و بنزین را می سوزانم، وزنش کاهش می یابد. هیچ اهمیتی به بقیه اش نمی دهم. آیا تابحال اتومبیل تان را به این منظور بیرون برده اید که بنزین بسوزاند و وزنش کاهش یابد؟ این کار ابلهانه خواهد ...

عمل متعادل

وقتی صحبت از سوخت گیری می شود، چرا با بدن خود بسیار متفاوت از اتومبیل های خود رفتار می کنیم؟ با درک اینکه مشخص کردن یک وزن خاص به عنوان هدف کار اشتباهی است، شما هم اکنون پیشرفت بسیاری کرده اید. چیزی که الان می خواهیم به آن نگاهی بیندازیم جذب و دفع است، و خوشبختانه کنار آمدن با اینها نیز بسیار آسان می باشد. منظور از جذب مقدار و نوع غذایی است که شما مصرف می کنید. منظور از دفع فرآیند سوزاندن انرژی و ...

رژیم نگیرید

اینکه برای خودتان یک وزن از پیش تعیین شده مشخص نکنید مزیت های دیگری هم دارد. اگر چنین کنید، تا زمانی که به آن وزن دلخواه نرسید احساس نمی کنید که مشکلتان را حل کرده اید. در عین حال منتظر لحظۀ تحقق آن خواهید ماند. ...

با یک وزن از پیش تعیین شده آغاز نکنید

دربارۀ آخرین پاراگراف قسمت قبلی دوباره فکر کنید: تحسین تصویرتان در آینه؛ بیدار شدن پر از انرژی؛ حس اعتماد به نفس و هیجان داشتن دربارۀ روز جدید. هر شخصی در هر سنی می تواند از اینگونه احساسات لذت ببرد. ممکن است چیزهایی در مورد ظاهرتان وجود داشته باشد که آرزو می کردید ای کاش متفاوت می بودند: شاید یک بینی متفاوت، یا چشمانی بزرگتر. من دربارۀ آنها نمی توانم کاری برایتان انجام دهم، اما می توانم قول بدهم...

از کجا می دانید وزن ایده آلتان چقدر است

از کجا می دانید وزن ایده آلتان چقدر است؟ ممکن است که یک وزن خاص مد نظرتان باشد. در این زمینه جدول های وزنی زیادی هستند که می توانند به شما بگویند وزن ایده آل شما باید چقدر باشد و خدا رو شکر در این زمینه هیچ کمبودی به لحاظ اطلاع رسانی وجود ندارد. تنها چیزی که نیاز است، اینست که قد و جنسیت تان را بگویید. اگر با این روش برای خودتان یک وزن ایده ال در نظر گرفته اید، لطفاً فراموشش کنید. شما به اشتباه به...

غذا یا سم

حیوانات وحشی نسبت به ما انتخاب های غذایی بیشتری دارند و با این وجود از یبوست، اسهال، سوزش سر دل، مشکل گوارشی، زخم معده، سندورم روده تحریک پذیر، فشار خون بالا، کلسترول بالا، و بیماریهای معده و روده، یا هیچکدام دیگر از بیماریهای کبدی و کلیوی دیگر که در انسان ها بسیار متداولند، رنج نمی برند. نتیجه گیری آشکار اینست که این شرایط نتیجۀ مستقیم عادت های غذایی ما می باشد. همانطور که تولید کنندۀ یک خودرو ...

نقص در دستگاه

انسان دستگاهی باور نکردنی است، بی نهایت پیچیده تر از یک خودرو. و در عین حال ایرادی وجود دارد که منجر به بدبختی های ناگفتۀ ما شده است. تفاوت اساسی بین ما و حیوانات وحشی اینست که آنها زندگی شان را به طور غریزی پیش می برند. ما هم آن غرایز را درایم، اما هوش ما مسیر را بسته است. این توانایی که ما می توانیم یاد بگیریم، ایده هایی را توسعه بدهیم و با یکدیگر ارتباط برقرار کنیم ما را از قلمرو سایر حیوانات ...

logo-samandehi