آموزش عمومی سلامت و ورزش خوش آموز

پرکاری غده تیروئید

تیروئید غده ای است به شکل پروانه در جلوی گردن در پایین حنجره و بالای استخوانهای ترقوه، تیروئید دو نوع هورمون ترشح می کند به نام های T3 و T4 کار این هورمون ها تنظیم چگونگی مصرف و ذخیره انرژی در بدن است. در حقیقت تیروئید مسئول تنظیم سوخت و ساز بدن می باشد. عملکرد تیروئید توسط غده دیگری در بدن به نام هیپوفیز تنظیم می شود. هیپوفیز در مغز قرار دارد و با ترشح هورمون محرک تیروئید، باعث افزایش ترشح هورمو...

کم‌کاری غده تیروئید

غده تیروئید ممکن است کم‌کار یا پرکار شود. این حالت، در موارد نادری مادرزادی بوده، اما در اکثر موارد در مراحل بعدی زندگی بروز می‌کند. کم‌کاری تیروئید اغلب با بزرگ شدن غده تیروئید همراه است که به آن گواتر گفته می‌شود. ...

غده تیروئید

تيروئيد (سپردیس) غده ای است به شكل پروانه در جلوي گردن در پايين حنجره و بالای استخوانهای ترقوه و قدام نای است ، که حدود 5 سانتی متر طول، 3 سانتی متر پهنا و 33 گرم وزن دارد ، اندازه ی آن در مردان بزرگتر است. در زنان ، در دوران قائدگی و بارداری اندازه ی آن افزایش می یابد. این غده از دو لوب جانبی تشکیل شده است که به وسیله ی باریکه ای به نام 2 تنگه یا ایسموس به یکدیگر وصل شده اند. حجم خون رسانی بافت ت...

نحوه دریافت کارت واکسن دیجیتال(فارسی و انگلیسی)

به منظور مهار و به نوعی به کنترل بیماری کرونا، واکسیناسیون عمومی امری بدیهی در هر جامعه ای می باشد و تمامی مردم آن جامعه موظف به تزریق واکسن و واکسینه شدن می باشند. قصد هم ندارم صحبت های تکراری انجام دهم چون بارها از طریق رسانه های مختلف در این مورد اطلاعاتی را دریافت کرده اید. اما موضوع که به صورت خیلی کوتاه در اینجا به شما آموزش خواهیم داد، دریافت کارت واکسن دیجیتال است. امروزه برای ورود به محل ...

6 حرکت تمرینی برای عضلات زیربغل و کول

6 تمرین با وزنه و دستگاه که مناسب برای عضلات زیربغل و کول هستند را در ویدئوی زیر مشاهده خواهید کرد. حتما به فرم صحیح اجرای تمرین دقت کنید و به همان شکل تمرینات را انجام دهید. ضمن اینکه تعداد ست و تکرارها برای هر تمرین درج شده است. ...

5 تمرین عالی برای عضلات کول

5 تمرین با دمبل که مختص عضلات کول هستند را در ویدئوی کوتاه زیر مشاهده خواهید کرد. ...

15 تمرین عالی برای رشد و حجم در عضلات کول

15 تمرین عالی که در رشد عضلات کول بسیار موثر هستند را در ویدئوی زیر می توانید مشاهده کنید. حتما به فرم صحیح اجرای تمرینات توجه کنید تا از تمرینات بیشترین نتیجه را بگیرید. ...

6 تمرین با هالتر برای عضلات سرشانه

در این ویدئو 6 تمرین برای عضلات سرشانه را مشاهده می کنید که حرکات فقط با هالتر انجام می شوند. تمرینات برای سه گروه مبتدی، متوسط و پیشرفته می باشد که متناسب با هر گروه، تمرینات باید انجام شود. در ویدئو برای سطح مبتدی یا Beginner، سطح مبتدی یا Intermediate، سطح پیشرفته یا advanced، تعداد ست ها و تکرارها را مشخص کرده است. مدت زمان استراحت برای هر ست 60 ثانیه است. به فرم اجرای حرکت تمرینات حتما دقت کن...

تمرینات سرشانه با هالتر و هالتر EZ

تمرینات برای سه گروه مبتدی، متوسط و پیشرفته می باشد که متناسب با هر گروه، تمرینات باید انجام شود. در ویدئو برای سطح مبتدی یا Beginner، سطح مبتدی یا Intermediate، سطح پیشرفته یا advanced، تعداد ست ها و تکرارها را مشخص کرده است. مدت زمان استراحت برای هر ست 60 ثانیه است. به فرم اجرای حرکت تمرینات حتما دقت کنید و به همین شکل تمرینات را انجام دهید. ...

تمرینات با دمبل برای عضلات سرشانه

در این ویدئو 8 تمرین بدنسازی برای رشد . حجم بیشتر در عضلات سرشانه را مشاهده خواهید کرد. لطفا به فرم اجرای تمرینات حتما دقت کنید و در هر تمرین اولا عضله هدف به وضوح مشخص شده و ثانیا تعداد هر ست و تعداد تکرارها برای هر ست نشان داده شده است. ...

دسته بندی مطالب خوش آموز
logo-samandehi