آموزش حرکات زیربغل خوش آموز
حرکت لیفت با وزنه روی سکو
حرکت لیفت با وزنه روی سکو، یک حرکت حجم ساز عضلات زیر بغل می باشد. اگر این وزنه ها را در باشگاه ندارید، می توانید از وزنه ها و یا دمبل استفاده کنید که دو طرف دمبل را در دست بگیرید. نحوه اجرای صحیح حرکت را در این ویدئوی کوتاه مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
