حرکت Ab Crunch Machine خوش آموز
حرکت Ab Crunch Machine
حرکت کرانچ با ماشین، یکی از تمرینات مبتنی بر دستگاه است که هدف آن عضلات سیکس پک بوده و ضمنا باید همچین دستگاهی را در باشگاه داشته باشید تا بتوانید این تمرین را انجام بدهید. با این دستگاه فشار بیشتری روی بدن قرار می گیرد و شما باید با تمرکز زیاد این تمرین را انجام دهید. در واقع با تمرکز بالا، با عضلات شکم حرکت رفت و برگشت این تمرین را باید انجام دهید. در این ویدئو اجرای ساده این تمرین را مشاهده خوا...
دسته بندی مطالب خوش آموز
