حرکت هالتر پهلو ایستاده خوش آموز
حرکت Barbell Side Bend
در این حرکت هم عضلات پهلو و هم سیکس پک ها تمرین داده می شود. نحوه اجرای این تمرین ساده را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید و حتما با تمرکز بالا این تمرین را انجام دهید تا نتیجه حداکثری در مدت کوتاه تر برای شما پدیدار شود.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
