حرکت Frog Sit-Ups خوش آموز

حرکت Frog Sit-Ups

در این حرکت باید روی زمین دراز می کشید و کف پاها به هم چسبیده می شود و سپس کف دست ها روی سینه مخالف قرار می گیرد و یخشی از کمر را در هر تکرار از زمین باید بلند کنید و تمام تمرکز خود را در زمان اجرای حرکت، روی عضلات شکم و سیکس پک ها قرار دهید. اجرای تمرین بسیار ساده است و فرم اجرای صحیح و اصولی آن را در ویدئوی زیر مشاهده خواهید کرد. ...

logo-samandehi