لاغر بشيد بارژیم شیر


در ١٢ روز


این رژیم برای افرادی مناسبه که میخوان چند کیلو از وزن خود را برای عروسى يا مهمونى سریع کم کنند
.
همچنین از این رژیم برای پاکسازی بدن مى تونيد استفاده كنيد
.
البته اگه وزن تان خيلى بالا هست میتونيد در کنار رژیم های متعادل هر 2 ماه یک بار این رژیم را تکرار کنید. .
رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و بهمین دلیل مسکن اعصاب هم هست و فشار روانی ای بر فرد رِژیم گیرنده وارد نمیكنه ، این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد. .
حالا بريم سراغ رژيم
.
صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
.
نهار : 2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرما
.
عصرانه : 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
.
شام : نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + 1 سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + 1 کاسه کوچک سالاد ( کاهو ، هویج ، کرفس ، خیار ، گوجه و …