خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 1. بدترین معتاد نیکوتین که تاکنون دیده ام (2)

ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 1. بدترین معتاد نیکوتین که تاکنون دیده ام (2)
نویسنده : امیر انصاری
اجازه بدهید مساله را از ابتدا روشن کنم: من یک شخصیت عرفانی نیستم. من به جادوگران و جن و پری هم اعتقادی ندارم. من یک مغز علمی دارم و نمی توانم آنچیزهایی را که برای من اتفاق می افتد مانند جادو بپذیرم. من شروع به مطالعه در مورد هیپنوتیزم و همینطور مطالعه در مورد سیگار کشیدن کردم. هیچ کدام از چیزهایی که خواندم به نظر نمی رسید بتواند این معجزه ای را که اتفاق افتاده است توضیح بدهد. چرا ترک سیگار که پیشتر برای من با هفته ها افسردگی و نا اُمیدی همراه بود، اینبار اینقدر به شکلی مُضحکانه ساده بود؟

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



برای من مدتها طول کشید تا بتوانم این معما را حل کنم، به این دلیل که مجبور شدم بارها این مساله را از ابتدا تا انتها مرور و بازبینی کنم. من مدتها تلاش کردم تا این معما را حل کنم که چطور ترک سیگار اینقدر آسان بوده است، در حالی که مشکل اصلی این بوده است که چرا سیگاری ها برای ترک سیگار که اینقدر هم آسان است با مشکل مواجه می شوند. سیگاری ها در مورد رنج و دردهای این کار صحبت می کنند. اما وقتی من به عقب نگاه می کنم و سعی می کنم تا آن رنج و دردها را به خاطر بیاورم، می بینم که برای من هیچ درد و رنجی وجود نداشته است. هیچ درد فیزیکی در کار نبود. همه چیز در ذهن من بود.

در حال حاضر، شغل تمام وقت من این است که به بقیۀ مردم کمک کنم تا این عادت خود را از دست بدهند. من خیلی خیلی موفق هستم. من به هزاران سیگاری کمک کردم تا درمان یابند. اجازه بدهید از ابتدا تاکید کنم: چیزی به نام سیگاری تایید شده وجود ندارد. من تابحال کسی را ملاقات نکرده ام که بیشتر از خودم در این دام گیر کرده باشد. هر شخصی که نمی تواند سیگار را ترک کند، خواهد دید که ترک سیگار چقدر آسان خواهد بود. اساساً این ترس ما است که منجر می شود تا به سیگار کشیدن ادامه بدهیم: ترس از اینکه زندگی بدون سیگار دیگر لذتبخش نخواهد بود، و ترس از جای خالی سیگار و حس محروم شدن از آن. در واقع، هیچ چیز بالاتر از حقیقت نیست. نه تنها زندگی بدون سیگار به همان اندازه زندگی با سیگار لذتبخش خواهد بود، بلکه با سلامتی بیشتر و انرژی بیشتر و ثروت بیشتر لذتبخش تر هم خواهد شد. اینها حداقل مزایای کنار گذاشتن سیگار هستند.

همۀ سیگاری ها می توانند به سادگی سیگار را ترک کنند، حتی شما! تنها کاری که باید انجام بدهید اینست که بقیۀ این کتاب را تا انتها با ذهن باز مطالعه کنید. هر چقدر بیشتر در این زمینه بدانید به همان میزان ترک سیگار برای شما ساده تر خواهد شد. حتی اگر نتوانید تمام کتاب را هم بخوبی درک کنید، همین که پیش می روید و دستورالعمل ها را می خوانید ترک سیگار برای شما آسانتر خواهد بود. مهمترین نکته اینست که دیگر هرگز برای سیگار احساس دلتنگی نخواهید کرد و حس محروم شدن از آن را نخواهید داشت. بعد از آن تنها رازی که برای شما خواهد ماند اینست که چطور این همه مدت طولانی نمی توانستید ترک کنید.

اجازه بدهید هشداری را به شما بدهم. فقط دو دلیل وجود دارد که به آن دلایل امکان دارد در این روش شکست بخورید:

  • عدم انجام دستور العمل ها: برخی مردم این را آزار دهنده می دانند که من در مورد برخی پیشنهادها متعصب هستم. مثل اینکه اصلا پیشنهاد نمی کنم مصرف سیگار خود را کاهش بدهید. یا اینکه به هیچ عنوان پیشنهاد نمی کنم از نیکوتین های جایگزین مثل شکلات نیکوتین یا آدامس نیکوتین یا چسب نیکوتین و ... استفاده کنید. مخصوصاً هر چیزی را که در آن نیکوتین باشد به هیچ وجه پیشنهاد نمی کنم. دلیل اینکه من اینقدر در این موارد متعصب برخورد می کنم اینست که موضوع را بخوبی می دانم. من این را انکار نمی کنم که ممکن است عده ای هم با استفاده از درمانهای جایگزینی به نتیجه رسیده باشند، اما دلیل موفقیت آنها خودشان بوده است و نه این درمانهای جایگزینی. خیلی از مردم ممکن است در حمام به صورت ایستاده عشق بازی کنند، اما قطعاً این ساده ترین روش نیست. هر چیزی که من به شما می گویم هدفی دارد: برای اینکه ترک را برای شما ساده کنم و بدینوسیله از موفقیت شما مطمئن گردم.

  • ناتوانی در درک مطلب: تمام چیزهایی را که من می گویم مفروض و قطعی در نظر نگیرید. گاهی خودتان هم از خودتان سوال کنید، همچنین دیدگاه جامعه را نیز در مورد سیگار کشیدن بررسی کنید. برای مثال آن دسته از شما که فکر می کنید سیگار کشیدن فقط یک عادت است از خودتان بپرسید، چرا عادت های دیگر نه، بعضی عادت های دیگر لذتبخش تر هم هستند، ترک آن عادت ها نیز ساده تر است، چرا عادتی که طعم و بوی افتضاحی دارد، پول و عمر ما را به هدر می دهد، و ترک آن مشکل است.

آن دسته از شما که فکر می کنید سیگار لذّتبخش است، از خودتان بپرسید چرا لذّت های دیگر اینطور نیستند، که شما می توانید به سادگی آنها را بگیرید یا رها کنید. چرا همیشه مجبور هستید که سیگار را کنارتان داشته باشید و اگر کنارتان نباشد وحشت می کنید؟

پایان فصل 1


قبلی : ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 1. بدترین معتاد نیکوتین که تاکنون دیده ام (1)

بعدی : ترجمۀ کتاب روش ساده ترک سیگار نوشتۀ آلن کار : فصل 2 . روش ساده (1)

نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.