خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


چگونه یوگا کامپیوتر کار کنیم؟

چگونه یوگا کامپیوتر کار کنیم؟
نویسنده : امیر انصاری
عضله های شما الان در چه وضعیتی هستند؟ بیایید یک زنگ تفریح داشته باشیم. بیایید با هم یوگا کامپیوتر کار کنیم. خیلی هم آسونه، و ظرف چند دقیقه می تونید به آرامش برسید. یوگا کامپیوتر به شما کمک می کنه تا تنش های وجودتون رو برطرف کنید. همچنین یک نوع مدیتیشن به حساب میاد و ذهن شما رو هم آروم می کنه. یوگا کامپیوتر به کسانی که همین الان تو محل کارشون مشغول کار هستند و همینطور به نویسنده ها، و ... امکان میدهد تا همیشه مثبت باشند و مثبت باقی بمونند. با یوگا کامپیوتر همیشه می تونید سرحال باشید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



مراحل یوگا کامپیوتر


خیلی آروم سرتون رو به چپ و راست و سپس به عقب و جلو حرکت بدین. چندین بار این کار رو تکرار کنید.

چگونه یوگا کامپیوتر کار کنیم؟

شانه هایتان را چندین بار بالا و پایین کنید. سعی کنید شانه ها را بصورت دورانی از پایین به بالا و بر عکس چندین بار بچرخونید.

چگونه یوگا کامپیوتر کار کنیم؟

دستاتونو روی سر شانه هایتان بگذارید و چند بار به سمت راست و چپ بچرخید.

چگونه یوگا کامپیوتر کار کنیم؟

کف پاتون رو از زمین بلند کنید و دوباره روی زمین قرار بدین. این حرکت رو چند بار با هر دو پا انجام بدین.

چگونه یوگا کامپیوتر کار کنیم؟

سرتان را ماساژ بدهید. چشمانتان را در این حالت ببندید و آسمان را در نظر بیاورید. آبی آسمان، به هیچ چیز دیگری فکر نکنید.

چگونه یوگا کامپیوتر کار کنیم؟

دستهاتون رو به حالتی که در تصویر می بینید چند بار بالا و پایین کنید. کف دست رو به آسمان باشد. انگار که هر بار یک ستاره می چینید.

چگونه یوگا کامپیوتر کار کنیم؟

کف دستها را به هم بمالید. در این لحظه یک سوال از خودتون بپرسید؟ هدف من از زندگی چیه؟ هیچ جوابی بهش ندید و منتظر باشید تا صدای درونتون این سوال رو پاسخ بده.

چگونه یوگا کامپیوتر کار کنیم؟

دستاتون را روی کمر و شکمتان آهسته حرکت بدهید. در این لحظه به یک خاطره خوب فکر کنید.

چگونه یوگا کامپیوتر کار کنیم؟

حالا سرتون رو روی میز بگذارید و برای یک دقیقه به هیچ چیزی فکر نکنید. ذهن در این لحظه باید آزاد آزاد باشد.

چگونه یوگا کامپیوتر کار کنیم؟

عالیه. الان آماده اید که دوباره به بقیه کارهایتان بپردازید.

چگونه یوگا کامپیوتر کار کنیم؟



نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.


دسته بندی مطالب خوش آموز