خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت زیربغل هالتر خم

حرکت زیربغل هالتر خم
حرکت بسیار عالی و پایه ای در بدنسازی که برای عضلات زیر بغل و عضلات پشت، عالی است، همین حرکت زیربغل هالتر خم می باشد. در این تمرین باید روی یک سکو یا چند وزنه که روی هم قرار داده اید، بیایستید، و سپس حرکت را دقیقا مانند چیزی که در ویدئوی زیر مشاهده می کنید، اجرا نمایید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=6N0OO2nY7YQ




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.