خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت زیربغل سیم کش نشسته خمیده
با یک زاویه خمیده این حرکت انجام می شود. این ویدئو بصورت انیمیشن می باشد و احتمالا این دستگاه را در باشگاه خود ندارید و به جای از دستگاه سیم کش استفاده کنید. قرقره را در بالاترین سطح قرار داده و مشابه فیلم روی زمین بنشینید و دسته ها را روی قرقره قرار داده و حرکت را انجام دهید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=djm3ruOvtZg
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: