خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت زیربغل جفت دمبل خم
حرکت زیربغل جفت دمبل خم، یک تمرین محبوب برای توسعه و تقویت عضلات کمر و میانی و حتی دلتوئیدهای خلفی استفاده می شود. نحوه اجرای درست این حرکت زیربغل را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=--gDUDFKx6Q
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: