خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت پرس سینه دست جمع با میله هالتر EZ

حرکت پرس سینه دست جمع با میله هالتر EZ
پرس سینه دست جمع با میله هالتر EZ، پرسی است که هدف و تمرکز آن روی عضلات سینه، پشت بازو . دلتوئید است. البته مشابه این حرکت پرس سنگ است که با هالتر معمولی آن را انجام می دهید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



فواید:
1- عضلات سه سر، شانه، سین هرا هدف قرار داده و آنها را می سازد(خصوصا عضلات داخلی سینه).
2- اگر بصورت ترکیبی یا پس از اجرای حرکات سینه انجام شود، تاثیر آن بیشتر هم می شود.


لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=uCojYSI9dzI




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.