خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت فلای بالا سینه سیم کش

حرکت فلای بالا سینه سیم کش
حرکت فلای بالا سینه سیم کش، مشابه مدل دمبلی است ولی در اینجا این حرکت با سیم کش انجام می شود که به میز بالا سینه یا میزی که تکیه گاه قابل تغییر باشد، نیاز است. بدیهی است که با تغییر زاویه در تکیه گاه، فشار را می توانید در هر نقطه ای متمرکز کنید و تمرکز در این حرکت روی عضلات بالا سینه است. برای داشتن عضلات سینه کامل و زیبا و خوش فرم، باید عضلات بالا سینه را تمرین دهید. معمولا این حرکت به منظور وارد کردن فشار بیشتر روی سینه، در ترکیب با سایر حرکت های سینه مثل پرس یا فلای قرار می گیرد. ولی باز هم به تصمیم گیری و صلاحدید مربی در مورد این حرکت بستگی دارد. در هر صورت نحوه اجرای صحیح این حرکت را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=GtHNC-5GtR0




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.