خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت پرس سینه سیم کش
امیدوارم در باشگاه دستگاه مربوط به این حرکت تمرینی را داشته باشید که مشابه کراس بوده ولی کراس نیست. در واقع پرس سینه با سیم کش است که نحوه انجام آن را در این ویدئوی کوتاه مشاهده خواهید کرد.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=FVWJglwid4I
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: