خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت شنا تک دست
در این ویدئو حرکت شنا تک دست را مشاهده خواهید کرد که در میزان آمادگی جسمانی این حرکت خیلی رایج است. فرم هایی از نحوه اجرای این حرکت را مشاهده خواهید کرد. در اجرای این حرکت هر چه پاها با جمع تر باشد فشار بیشتری را روی دست خود خواهید داشت و ضمن اینکه باید تعادل خود را هم حفظ کنید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=Qz6G6fREJvQ
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: