خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت فلای دمبل روی زمین

حرکت فلای دمبل روی زمین
فلای دمبل در زمین، مشابه حرکت دمبل فلای روی میز مسطح است. بدیهی است که دامنه حرکت آرنج کمی محدودتر می شود و هدف عضلات قفسه سینه می باشد. فشار در این تمرین علاوه بر سینه روی عضلات جلویی سرشانه و همچنین پشت بازوها وارد می شود.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=-iF3oyvq3Q8




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.