خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت فلای سینه دمبل تک دست
نحوه اجرای صحیح حرکت فلای سینه تک دمبل یا تک دست را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد. در این تمرین عضلات قفسه سینه مورد حمله قرار می گیرند.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=7LnGW4ik3hU
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: