خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت گردن دراز کش از پشت با وزنه
حرکت گردن دراز کش از پشت با وزنه، برای تقویت و حجم عضلات خلفی گردن می باشد، نحوه اجرای آنرا در این ویدئو خواهید دید
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=pBHatm9Ex6w
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: