بارفیکس دست بر عکس، یک حرکت کششی خوب است که به نوعی می تواند جایگزین بافریکس عادی باشد. اگر در اوایل کار قدرت کافی برای اجرای بارفیکس را ندارید، این حرکت را می توانید اجرا کنید. اجرای این حرکت بصورت دست بر عکس است و فشار روی شانه، بازو و مخصوصا زیربغل وارد می کند. هر چه فاصله دست ها بیشتر باشد، فشار بیشتری به قسمت بالا و هر چه فاضله کتری بین دست ها باشد، قسمت پایین زیربغل را درگیر و تمرین می دهید. نحوه اجرای کامل این حرکت را در این ویدئوی کوتاه مشاهده خواهید کرد.

لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=qVztO-F-IwI