خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت تمرینی Leverage Iso Row
این حرکت تمرینی روی عضلات زیر بغل، پشت و بخش میانی تاکید دارد. البته که دستگاه این حرکت باید در باشگاه وجود داشت باشد تا بتوانید آن را اجرا کنید.این دستگاه هم بصورت سیم کش و هم بصورت وزنه ای وجود دارد. نحوه اجرای آن را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=EYPXsXpXmA4
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: