خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت زیربغل سیم کش دست باز از پشت

حرکت زیربغل سیم کش دست باز از پشت
حرکت زیربغل سیم کش دست باز از پشت، حرکت دیگری که برای عضلات زیربغل و عضلات میانی پشت بسیار مفید است. این حرکت همچنین در ساخت پروانه ها بسیار کاربردی است و اگر مشکل در سرشانه خود دارید، این تمرین را انجام ندهید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=bJSCnGau_L4




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.