خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


زیر بغل هالتر خم اسمیت با میز بالاسینه

زیر بغل هالتر خم اسمیت با میز بالاسینه
در این حرکت تمرینی که مانند زیر بغل هالتر خم است، تمرکز روی زیربغل و عضلات میانی است. منتها به حالت بر عکس روی میزی که تکیه گاه آن قابل تغییر باشد، دراز کشیده و با استفاده از هالتر دستگاه اسمیت این حرکت زیر بغل را انجام دهید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=7zOISi8a0X0




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.