خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت طناب زدن
از بچه ها گرفته تا ورزشکاران رزمی مانند بوکسورها، کشتی گیرها، ورزشکاران فیتنس، واقعا این یک حرکت جامع و محبوب است. عضلات مختلفی از جمله چهارسر، ساق، پشت پا، باسن، عضلات داخلی ران پا، پشت پا، همگی در اجرای این حرکت درگیر هستند. این حرکت علاوه بر چربی سوزی و افزایش ضربان، باعث بهبود عملکردی شما هم خواهد شد. در این ویدئو چندین مدل طناب زدن را هم بصورت اسلوموشن و هم بصورت سریع خواهید دید تا نحوه اجرای آنها را یاد بگیرید و بتوانید آنها را اجرا کنید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=41cLHF86p8A
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: