خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت اسکوات
یکی از پایه ای ترین حرکات بدنسازی همین حرکت اسک.ات می باشد که عضلات پا به خوبی در این حرکت تمرین داده می شوند. نحوه اجرای درست این حرکت را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=W7pj9LP7gJ8
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: