خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت جلو پا ماشین
حرکت جلو پا ماشین، حرکتی که عضلات جلویی ران پا را تمرکز قرار میدهد و می تواند یک حرکت عالی برای تفکیک عضلات باشد. چه کسی بهتر از جی کاتلر که این حرکت را به ما آموزش دهد. اجرای این حرکت را در این ویدئو خواهید دید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=KO0-I-JAi8Q
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: