خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت هاگ پا هالتر
هاگ پا هالتر به نوعی ددلیفتی است که از پشت انجام می شود. یعنی هالتر را از پشت بدن باید بگیرید. که این هم یک حرکت عالی برای عضلات چهارسر ران می باشد. نحوه اجرای صحیح این حرکت را در ویدئو مشاهده خواهید کرد.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=EdtaJRBqwes
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: