خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت ددلیفت رومانیایی با دمبل

حرکت ددلیفت رومانیایی با دمبل
حرکت دیگری که برای عضلات باسن و پشت بازو بسیار خوب و عضله ساز است. البته که باید دمبل مناسب را برای اجرای این حرکت انتخاب کنید فشار قابل ملاحظه ای را روی عضلات پشت پا وارد کنید. به نحوه اجرای درست حرکت در ویدئو دقت کنید و همین طور حرکت را اجرا کنید. اجرای غیر اصولی قطعا می تواند به کمر شما آسیب وارد کند.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار




لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=tH0stBpF7ko





نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.