خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت ساق پا با اسمیت مدل دانکی
شاید نام آن و مدل اجرای آن جالب نباشد اما اثرات خیلی خوبی روی عضلات ساق پا خصوصا بخش پایین و بخش میانی ساق پا خواهد داشت. در این ویدئوی کوتاه اجرای این حرکت را مشاهده خواهید کرد
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=crwdCx_V8yc
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: