خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت پشت بازو سیم کش تک دست ایستاده از بالای سر

حرکت پشت بازو سیم کش تک دست ایستاده از بالای سر
اجرای این حرکت بصورت تک دست است و اجرای تک دست این تمرین، باعث می شود که تمرکز شما در هر ست روی یک دست و عضله پشت بازو باشد. پس می توانید حداکثر فشار را روی عضلات سه سر خود وارد کنید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=WxooJU8NZ6M




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.