خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت پشت بازو سیم کش با طناب
این تمرین برای عضلات سه سر پشت بازو می باشد که اجرای درست و صحیح آن فشار خوبی را روی این قسمت از عضلات وارد می کند و تمرینی محبوب و عالی هم برای افراد مبتدی و هم برای افراد حرفه ای می باشد. نحوه اجرای آن را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد. به حالت بدن و فرم حرکت کاملا دقت کنید و همانطور آن را اجرا کنید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=vB5OHsJ3EME
دسته بندی مطالب خوش آموز
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: