خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت پشت تک دمبل نشسته
فرم ایستاده این حرکت را در چند ویدئوی قبلی که مختص عضلات بازو بود دیدید و حالا به فرم نشسته این تمرین را باید انجام دهید. اجرای درست این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=hLOl4nJlo0I
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: