خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت جلو بازو هالتر EZ ایستاده دست جمع

حرکت جلو بازو هالتر EZ ایستاده دست جمع
یک تمرین عالی برای رشد و حجم عضلات جلو بازو، تمرینات هالتر می باشد و یکی از آنها، حرکت جلو بازو هالتر لاری است. قطعا در باشگاه خود این هالتر را دارید و به روشی که در این ویدئو می بینید، می توانید این تمرین را در تکرارهای متوسط تا زیاد انجام دهید. البته توجه داشته باشید که در این ویدئو، این حرکت بصورت دست جمع انجام می شود(پس عضلات بیرونی در این نوع اجرا، تمرین داده می شوند) و درویدئوی بعدی، همین تمرین بصورت دست باز انجام می شود.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=zG2xJ0Q5QtI




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.