خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت جلو بازو دمبل تک دست نشسته

حرکت جلو بازو دمبل تک دست نشسته
در این تمرین پشت بازو روی عضله داخلی ران پا قرار می گیرد و نهایتا حرکت انجام می شود. تمرین واقعا عضله سازی برای جلو بازوهاست و باید درست آن را انجام دهید. اجرای درست این تمرین را در ویدئو خواهید دید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=uBupMUZICW0





نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.