خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت جلو بازو دمبل ایستاده

حرکت جلو بازو دمبل ایستاده
حرکت جلو بازو دمبل ایستاده، یک تمرین عالی برای ساخت عضلات جلو بازوی قوی تر و بزرگتر کاربردی است. این تمرین را می توان هم در حالت نشسته و هم ایستاده انجام داد. اجرای درست این تمرین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=SB41wiGbkaw




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.