خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت جلو بازو هالتر روی میز بالا سینه
این تمرین، برای رشد و ارتفاع گرفتن عضلات جلو بازو بسیار مناسب است و البته مشابه همین تمرین را با استفاده هالتر EZ دیده اید که در ویدئوهای قبلی آن را قرار دادیم. در این فرم، این تمرین با استفاده از هالتر صاف انجام می شود. نحوه اجرای درست این تمرین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=MmGjEVLO4kY
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: