خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت جلو بازو هالتر نشسته دست جمع

حرکت جلو بازو هالتر نشسته دست جمع
این حرکت برای حجم و رشد سر بیرونی بازو و همین طورعضلات بیرونی جلو بازو تاثیر خواهد گذاشت. اجرای درست و ضحیح این تمرین را در این ویدئوی کوتاه مشاهده خواهید کرد.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار




لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=ak9HchkWsx8




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.