خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


جلو بازو هالتر دست بر عکس(روی میز لاری)

جلو بازو هالتر دست بر عکس(روی میز لاری)
در اجرای این تمرین، عضلات داخلی بازو، عضلات ساعد و سر کوتاه عضله جلو بازو درگیر می شود و تمرین داده می شود. در این تمرین، کف دست ها رو به سمت زمین قرار می گیرد و اجرای درست این تمرین، در این ویدئو قابل مشاهده است.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=QkXr2qtR4Wk




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.