خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت جلو بازو دمبل تناوبی
حرکت جلو بازو دمبل تناوبی، به فرم ایستاده و نشسته قابل انجام است. این یک تمرین عالی برای ارتفاع، رشد و حجم عضلات جلویی و دوسر می باشد. با انتخاب وزنه مناسب و اجحرای صحیح حرکت، می توانید حداکثر نتیجه را از این حرکت تمرینی بگیرید. اجرای صحیح حرکت را در این ویدئو خواهید دید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=sAq_ocpRh_I
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: