خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت جلو بازو جفت دمبل لاری

حرکت جلو بازو جفت دمبل لاری
قبلا بصورت تک دمبل این تمرین را مشاهده کردید و امنون بصورت جفت دمبل این تمرین ر اانجام خواهیم داد. وقتی این تمرین را با هالتر انجام می دهید، در صورتی که یکی از دست ها توان کمتری برای اجرای حرکت داشته باشد یا زودتر خسته شود، دست دیگر می تواند بخشی از بار را متحمل شود ولی به فرم دمبل اینگونه نیست، هر کدام از دست ها، مسئول اجرای آن حرکت می باشد و فشار بصورت متمرکز روی آن است قرار دارد. این تمرین برای رشد و ارتفاع بازوها بسیار کاربردی است. نحوه اجرای درست این تمرین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=mzARl8ynqE8



نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.