خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت جلو بازو سیم کش با طناب خوابیده چکشی

حرکت جلو بازو سیم کش با طناب خوابیده چکشی
یک تمرین جلو بازوی عالی دیگر برای رشد و حجم در عضله کناری بازو و سر بیرونی جلو بازو، اجرای این تمرین می باشد. نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار




لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=JWBpA3mnPIg




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.