خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته

حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته
یکی از تمرینات محبوب در بین بدنسازان برای افزایش قدرت و همچنین رشد و حجم در سرشانه، اجرای تمرین پرس سرشانه دمبل نشسته می باشد. واقعا یکی از پر کاربردترین تمرینات سرشانه، همین تمرین می باشد. اجرای صحیح این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=0JfYxMRsUCQ




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.