خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت نشر خم سیم کش کراس
فرمی در ویدئوی زیر مشاهده خواهید کرد، با استفاده از دستگاه سیم کش و همچنین دسته های D شکل می باشد که هدف آنها عضلات خلفی سرشانه می باشد. در این ویدئوی کوتاه اجرای این تمرین را مشاهده خواهید کرد.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=2FrPbxs1ZBU
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: