خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت شراگ اسمیت
یکی از تمارین مناسب و عالی برای رشد در عضلات کول، اجرای همین تمرین می باشد. وجود عضلات کول ابهت خاصی به فیزیک بدن شما می دهد و همچنین در ضخامت گردن هم تاثیر به سزایی دارد. نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=OKvTS1dbUks
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: