خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت کول هالتر دست جمع
یک تمرین عالی برای رشد در عضلات کول چه از نکای جلو و چه از نمای پشت، اجرای تمرین کول با هالتر می باشد. این حرکت بصورت دست جمع در این ویدئو انجام شده است و همینطور شما باید این تمرین را انجام دهید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=nIJGvsdNtFE
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: