خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت شراگ با شانه دستگاه

حرکت شراگ با شانه دستگاه
در این تمرین که حتی با دستگاه ساق هم می توانید آن را اجرا کنید، وزنه روی شانه های شما قرار می گیرد و با شانه ها را بلند کرده تا وزنه بلند شود و دوباره به حالت اول برگردید. اجرای صحیح این تمرین را در این ویدئوی کوتاه مشاهده خواهید کرد.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=6_sx_2YpJkw





نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.