خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت شراگ سیم کش از جلو

حرکت شراگ سیم کش از جلو
در ویدئوهای قبلی حرکت شراگ با اسمیت از جلو را مشاهده کردید و البته با سیم کش در آن حد فشار وارد نمی شود ولی با ترکیب این حرکت با سایر حرکات کول یا در آخر تمرین، فشار خوبی را می تواند روی سرشانه و کول های شما وارد کند. فشار کمتری در این حرکت وارد می شود پس کنترل بهتری خواهید داشت و باید تمرکزتان تا جای ممکن بالا ببرید و با کیفیت بالایی این تمرین را انجام دهید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=0eabyd12_zU





نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.