حتی اگر مطابق فیلم، جایی هالتر را بدان گیر دهید را ندارید، می توانید در گنج ستون یا دیوار یک سر هالتر را گیر دهید و در سر دیگر وزنه قرار دهید و حرکت را انجام دهید. این حرکت برای سیکس پک ها و عضلات پهلو و حتی تا حدی برای عضلات دنده ای و سراتوس بسیار کابردی است. دقت داشته باشید که نباید روی ستون فقرات فشار وارد کنید. پیشنهاد می کنم برای بار اول هالتر بدون وزنه باشد و سبک تمرین را انجام دهید تا کم و کیف کار دست تان بیاید. نحوه اجرای تمرین را در این ویدئو خواهید دید.

لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=SDLLsi98xJY