خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت Standing cable low-to-high twist

حرکت Standing cable low-to-high twist
این تمرین برای عضلات بالایی شکم و همچنین عضلات مورب شکم می باشد. در اجرای این حرکت خیلی باید محتاط باشید چون با پییچی که کمر باید داشته باشد، می تواند آسیب هم ببیند.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار




لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=rHfjG2Oflz0




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.