خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت Cross-Body Crunch
نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئو خواهید دید. در این تمرین هم عضلات پهلو و عضلات شش تکه شکمی تمرین داده شوند.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=Ka2yOQwTFa8
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: